1- نخوردن صبحانه کسانی که صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائین تری افت می‌کند ،این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود.

 2- پرخوری این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای مغز) شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می‌شود.

3- مصرف دخانیات این امر باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود.

 4- مصرف زیاد قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌کند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد.

5- آلودگی هوا مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست ،دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تامینی مغز شده و منجر به کاهش کارآیی مغز می‌شود.

 6-کمبود خواب خواب به مغزمان اجازه استراحت می‌دهد.

 7- پوشاندن سر به هنگام خواب خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و کاهش تجمع اکسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.

 8- کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاهش کارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود.

 9- کاهش افکار مثبت فکر کردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است ،کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.

 10- کم حرفی مکالمات انتزاعی (ذهنی) منجر به عدم ترویج بهره وری از مغز خواهد شد.