اگر اهل غذاهای پرادویه و تند هستید باید بگوییم کارتان درست است؛ و اگر جزو آن دسته افرادی هستید که از این قبیل غذاها فراری‌اند احتمالاً وقت آن رسیده سعی کنید ذائقه‌تان را به آن‌ها عادت دهید. البته منظورمان غذاهای تندی نیست بعد از خوردنش احتمالاً آتش از دهان بیرون می‌زند. منظورمان میزان معقول و خوش آیند تندی است.

نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که غذاهای پرادویه از ابتلا به مشکلات مربوط به معده و بیماری‌های متعدد دیگر پیشگیری می‌کند. برای آشنایی بیشتر با خواص این قبیل غذاها خط به خط با ما باشید.

به نظر می‌رسد عمر باورهایی که مدام می‌گویند غذاهای تند باعث ایجاد زخم معده و مشکلات دیگر می‌شود به سر آمده است. به خاطر این که مطالعات جدید نشان می‌دهد فلفل تند از مخاط معده حفاظت کرده و می‌تواند از بروز مشکلاتی که بر اثر مصرف بیش از حد داروهای مُسکن ایجاد می‌شود پیشگیری کند.

از این گذشته فلفل سرشار از کلسیم و ویتامین‌های A و C است که برای سلامتی تک تک ما مفید خواهد بود. همچنین باید بدانید که فلفل تند می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را کاهش داده و به پیشگیری از دیابت کمک کند.

همین فلفلی که احتمالاً شما از آن فراری هستید باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان می‌شود.

توجه داشته باشید هر ماده‌ی غذایی هر اندازه که مفید هم باشد اگر در مصرف آن زیاده‌روی کنید به نفعتان نخواهد بود. نتایج پژوهشی که در مکزیک انجام شد نشان می‌دهد احتمال ابتلا به سرطان معده در بین افرادی که روزانه بین 9 تا 25 عدد فلفل جالاپنو خورده‌اند در مقایسه با افراد دیگر، به میزان بسیار اندکی بالا بوده است. باید بگوییم که فلفل جالاپنو مکزیکی یکی از انواع بسیار تند فلفل‌ها است که در عین حال بمب ویتامین C محسوب می‌شود. در واقع فلفل‌خورها تازه کار با مصرف به اندازه‌ی این فلفل هیچ مشکلی نداشته‌اند.

متأسفانه بسیاری از مردم خود را بی دلیل از مصرف فلفل تند محروم می‌کنند. بیشتر افرادی که از مشکلات مربوط به معده رنج می‌برد تصور می‌کنند که برای بهبود مشکل خود باید دور فلفل و غذاهای تند را خط قرمز بکشند. اما هیچ پژوهش علمی ثابت نکرده است که عدم مصرف فلفل مشکلات معده را رفع می‌کند. اگر ادویه‌ها و فلفل تند به اندازه و بدون افراط مصرف شوند هم طعم بسیار خوش‌آیندی به غذاها می‌دهند و هم برای سلامتی بدن مفیدند.

نتایج پژوهش‌ها و بررسی‌های متعدد علمی نشان می‌دهد که غذاهای تند برای سلامت بدن مفید است. نتایج چند پژوهش جدید حاکی از این است که فلفل تند حاوی خواص متعددی است. محققان مشاهده کرده‌اند کپسایسین موجود در فلفل می‌تواند سلول‌های سرطان‌زای ریه و پانکراس را کاهش دهد بدون این که به سلول‌های سالم مجاور آسیبی وارد کند. به عقیده‌ی محققان دلیل این که میزان برخی از سرطان‌ها در بین مردم مکزیک و هند کمتر از غربی‌هاست به دلیل مصرف بیشتر غذاهای تند است.

همچنین باید بگوییم نتایج دو پژوهش استرالیایی نشان می‌دهد مصرف غذاهای حاوی فلفل تند از تجمع کلسترول در خون پیشگیری می‌کند و نیاز به انسولین را کاهش می‌دهد. همین تأثیر، نقش مهمی در پیشگیری از دیابت و درمان آن دارد.

تأثیر فلفل روی معده

بر اساس نتایج پژوهش‌هایی که در مجارستان انجام گرفته است، فلفل ترشح اسید معده و همچنین امکان خونریزی معده (به دلیل مصرف داروهای ضدالتهابی مانند آسپرین) را کاهش می‌دهد. به عقیده‌ی محققان سنگاپوری مصرف روزانه‌ی فلفل خطر ابتلا به زخم معده و اثنی‌عشر را به میزان 53 درصد کاهش می‌دهد.

اما شاید بپرسید این احساس سوزشی که بعد از مصرف فلفل ایجاد می‌شود از چیست؟ این احساس سوزش معده به دلیل وجود کپسایسین فلفل است که طعم تندی به آن می‌دهد و باعث تحریک پایانه‌های عصبی می‌شود. درست است که این احساس سوزش، ناخوشایند است اما هیچ یافته‌ی علمی ثابت نکرده است که این سوزش می‌تواند منجر به بیماری‌ها و مشکلات حاد معده شود.

در واقع فلفل علاوه بر این که طعم خوبی به غذاها می‌دهد بسیار کم کالری است. فلفل، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند. پس به بهانه‌ی تند بودن و این که معده‌ام درد می‌گیرد خودتان را از خواص غذاهای تند محروم نکنید. البته باز تاکید می‌کنیم که در مصرف هیچ ماده‌ی غذایی افراط نکنید حتی اگر خیلی مفید باشد. فلفل نیز از این قاعده مستثنی نیست.

آری اگر «قرآن» را باز کرده و تنها به ورق زدن و مطالعه ی بسیار گذرای آن بپردازیم،مشاهده می کنید که در هر چند ورقی،از این نمونه ها یافت می شود :

-در بنی اسرایل گوشت گاو ذبح شده را به بدن مرده ای زدند،بلافاصله زنده شد و قاتل خود را معرفی کرد(بقره 67 تا73)

-عُزَیرپیامبر(ع)صد سال پس از مرگش زنده شد،در حالی که غذای صد سا ل پیشش صحیح و سالم بود،اما الاغش متلاشی شده بود!(بقره 259)

-حضرت ذکریا(ع) در دوران کهولت سن،و سستی بدن آن هم از زنی عقیم و نازا،صاحب فرزندی به نام یحیی(ع) شد(مریم  4تا 7)

-حضرت سلیمان با هدهد و مورچه بهحث و مناظره و گفتگو میکرد!(نمل18 و 19 و27)

-آهن محکم در دست حضرت داود نرم می شد و او با دست خود زره درست میکرد(سباّ 10)

-تخت بلقیس در یک چشم بهم زدن از کشوری دور،در مقابل حضرت سلیمان حاضر شد!(نمل 40)

-«ماه»برای حضرت محمد(ص)شکافته و دو نیم شد!(قمر 1)

-حضرت ابراهیم در سنین پیری،از زنی پیر و فرتوت صاحب فرزند شد!(هود 72)

-حضرت عیسی پرنده ی گِلی را با دمیدن در آن به پرنده ی زنده ی واقعی تبدیل میکرد(آل عمران 49)

-از دل کوه سخت،شتری با بچه ی تازه متولد شده اش،برای قوم ثمود بیرون آمد!(اعراف 73)

-چاقوی حضرت ابراهیم که از تیزی وبرندگی سنگ را پاره می کرد،گلوی اسماعیل را نبرید(صافات100 تا 110)

-حضرت موسی(ع)عصایی را به سنگ زد که از آن 12 چشمه یآّ برای بنی اسرایل جوشید!(بقره 60)

حضرت سلیمان(ع) باد را تحت اختیار داشت و با آن فاصله ی شهر ها را می پیمود!(ص 36)

آیه 135 سوره آل عمران

نیکان آنها هستند که هرگاه کار ناشایست از آنها سرزند یا ظلمی به نفس خویش کنند(گناه)خدا را به یاد می آورند و از گناه خود به درگاه خود گناه و استغفار می کنند زیرا که می دانند جز خدا هیچکس نمی تواند گناه خلق را بیامرزد و آنها هستند که اصرار در کار  زشت نکنند چون به زشتی معصیت آگاهند

 آیه 216 سوره بقره

حکم جهاد بر شما مقرر گردید،حال آنکه بر شما ناگوار و مکروه هست،اما چه بسیار شود که شما چیزی را ناگوار و بد می دانید ولی در حقیقت به خیر و صلاح شماست(و گاهی چیزی را خوب می دانید و آن بر شما بد است) و خداوند به مصالح امور داناست و شما نادانید

آیه 108 سوره انعام

شما  مومنان دشنام به آنانکه غیر خدا را می خوانند ندهید تا مبادا آنها نیز از روی دشمنی و جهالت خدا را دشنام دهند

آیه 16سوره  آل عمران

اگر خدا را دوست دارید،پس مرا پیروی کنید تا خداوند شما را دوست بدارد

آیه 3 سوره طلاق

هرکس بر خدا توکل کند،خداوند او را کافی است

آیه 144 سوره آل عمران

محمد (ص) فرستاده ی خداست؛ پیش از او فرستادگان دیگری نیز بودند، آیا اگر او بمیرد و یا کشته شود شما به عقب بر می گردید!؟ و هرکس به عقب باز گردد،هرگز به خدا ضرری نمی زند و خداوند به زودی سپاسگزاران را پاداش خواهد داد

آیه 114 سوره هود

ونماز را در دو طرف روز(صبح و شب) بپا دارید و نیز در ساعات تاریکی شب که البته با خوبی ها و نیکوکاری های شما بد کاریهایتان را نابود می سازید(نماز با سخن که حسنات شما،بدی ها را محو می کند)که یادآوری است برای اهل ذکر

آیه 20 سوره حدید(و مَا الحَیواةُ الدّنیا اِلّا متاعُ الغُرور)

بدانید که زندگی در دنیا چیزی جز متاع فریب و غرور نیست!

آیه 23 سوره حدید

(تقدیر حق را بدانید)تا هرگز از آنچه از دست داده اید دلتنگ نشوید و به آنچه به شما می دهدمغرور و دلشاد نگردید و خدا دوست دار هیچ متکبر خود ستایی نیست

آیه 7 سوره مجادله

هیچ رازی سه کس با هم نگویند جز آنکه خدا چهارمین آنهاست،اگر پنج کس باشند خداوند ششمین آنهاست وهمچنین بیشتر از اینها،جز آنکه هر کجا باشند او با آنهاست،سپس روز قیامت همه را به(نیک و بد)اعمالشان آگاه خواهد ساخت که خدا به کلیه امورعالم داناست

آیه 8 سوره جمعه

بگو:عاقبت مرگی که از آنها فرار می کنید شما را البته ملاقات خواهد کرد و پس از مرگ به سوی خدایی که دانای پیدا و پنهان است بازگردانیده می شوید و او شما را به آنچه می کرده اید آگاه می سازد

آیه 8 سوره آل عمران

پروردگارا دلهای ما را به باطل میل مده پس از آنکه به حق هدایت فرمودی و ما را از لطف خود رحمتی عطا فرما،که تویی بسیار بخشنده

آیه 4 سوره تغابن

او آنچه را که در آسمانها و زمین است و آنچه را که شما پنهان و آشکار کنید همه را می داند و خدا به اسرار

دلها هم داناست

آیه 1 سوره تغابن

هرچه در آسمانها و زمین است همه به تسبیح خدا مشغولند که سلطنت ملک هستی و ستایش اهل عالم برای اوست و او بر هر چیز تواناست

آیات 11 و 12 سوره حجرات

ای مردمان با ایمان هیچ گروهی از شما گروه دیگر را مسخره نکند،شاید آنها از خود اشان بهتر باشند و زنان زنان دیگر را مسخره ننمایند،شاید که مسخره شوندگان بهتر از آنان باشند و از یکدیگر عیب جویی نکنید و با لقبهای ناپسند سرزنش ننمایید و هر که توبه ننماید پس اینان ستمگرانند11 شما که ایمان دارید از بسیاری گمانها(بدبینی) بپرهیزید که بعضی گمان ها گناه است، کنجکاوی در احوال دیگران مکنید و غیبت همدیگر را نکنید،آیا دوت دارید فری از شما که گوشت مردار برادرش را بخورد؟!طوری که شما آن را بد می شمارید،از خدا بترسید که خدا توبه پذیر و مهربان است

ربَنَا لا تواخِذنا اِن نَسینا اَو اَخطانا رَبَنا وَ لا تَحمِل عَلیَنا اِصراً

پروردگارا! اگر ما فراموش یا خطا کردیم،مارا مواخذه مکن،پروردگارا!تکلیف سنگینی بر ما قرار مده
—————————————————
ربَنا لا تُزِغ قُلوبَنا بَعدَ اِذ هَدَیتَنا وَهَب لَنَا مِن لَّدُنکَ رَحمَةَ اِنَّکَ انتَ الوَهّاب

پروردگارا! دلهایمان را،بعد از آنکه هدایت کردی از راه حق منحرف مگردان؛و از سوی خود رحمتی بر ما ببخشزیرا توییی بخشنده(آل عمران آیه8
————————————————————-
رَبنَاَ انِنَا امَنَّا فاغفِر لَنَا ذُنوبَنا وَ قِنا عَذابَ النّار

پروردگارا! ما ایمان آورده ایم پس گناهان ما را ببخش، و مارا از عذاب دوزخ نگاه دار
————————————————————
ربَنا اِنَنَا سَمِعنا مُنادِیاً یُنادِی لِلایمانَ اَن امَنوا بِرَبَّکُم فُامَنّا رَبَنا فَاغفِرلَنا ذُنُوبَنا وَ کَفَّر عَنَّا سَیَئاتِنا وَ تَوَفَنا مَعَ الاَبرَار

پروردگارا! گناهان ما را ببخش و بدی های ما را بپوشان؛ وما را با نیکان ودر مسیر آنها بمیران.آل عمران آیه 193
————————————————————
ربنا اتِنَا مَا وَعَدتَّنا عَلّی رُسُلِکَ وَ لا تُخزِنا یَومَ القیامَة اِنّکَ لا تُخلِفُ المیعاد

پروردگارا! آنچه را به وسیله پیامبرانت به ما وعده فرمودی به ما عطا کن؛ و نا را در روز رستاخیز،رسوا مگردان؛ زیرا تو هیچگاه از وعده ی خود تخلف نمی کنی.آل عمران آیه 194
—————————————————————–
رَبَ اجعَلنی مُقیمَ الصَلاةِ وَ مِن ذُریَتی رَبَنا وَ تَقَبَل دُعاء

پروردگارا! مرا و فرزندانم را برپا کننده ی نماز قرار ده و و دعای مرا بپذیر.سوره ابراهیم آیه40
——————————————-
ربنا اغفِرلی وَ لِوِلِدیَ وللِمومِنِینَ یَومَ یَقُومُ الحِساب

پروردگارا! من و پدر و مادرم و همه مومنان را در آن روزی که حساب بر پا می شود، بیامرز.سوره ابراهیم آیه 41
—————————————————————
ربَ ادخِلنِی مُدخَلَ صِدق وَ اَخرِجنِی مُخرَجَ صِدق وَاجعَل لُی مِن لَّدُنکَ سُلطاناً نصیراً

پروردگارا!مرا در هر کار با صداقت وارد کن، و با صداقت خارج ساز؛ و از سوی خود،حجتی یاری کننده برایم قرار ده.سوره اسرا آیه 80
——————————————————————
ربنَا اتِنَا مِن لَّدُنکَ رَحمَة وَهَیَیَ لنَاَ مَن اَمرِنا رُشدا

پروردگارا! از سوی خودت رحمتی به ما عطا کن، و از کار فرو بسته ما راه نجاتی برایمان فراهم ساز.سوره کهف آیه10
——————————————————————
ربَ اشرَح لی صَدری وَ یَسِّرلی اَمری وَاحلُل عُقدَةَ مَّن لَّسانی یَفَقهُوا قَوُلی

پروردگارا!سینه ام را گشاده کن؛و کارم را برایم آسان گردان؛ و گره از زبانم بگشای تا سخنان مرا بفهمند.سوره طه آیه 25
——————————————————————
لا اِلهَ اَلا اَنت سُبحانَکَ اِنی کُنتُ مِنَ الظالِمین

جز تو معبودی نیست؛منزهی تو!من از ستمکاران بودم.سوره انبیا آیه 87
————————————–
ربَ اَعُوذُ بِکَ مِن هَمَزاتِ الشَیاطین وَ اَعُوذُ بِکَ رَبَّ اَن یَحضُرُون

پروردگارا! از وسوسه های شیاطین به تو پناه می برم؛و پروردگارا از این که آنان نزد من حاضر شوند به تو پناه می برم.سوره مومنون آیه 97 و 98
——————————————————————
ربَّ اغفِر وَ اَرحَم وَ انتَ خَیرُ الراحِمین

پروردگارا! مرا بیامرز و رحمت کن؛ و تو بهترین رحم کنندگانی.سوره مومنون آیه 118
———————————————–
ربَّنا اصرِف عَنَا عَذابَ جَهنَّمَ اِنَّ عَذابَها کانَ غَرَاما

پروردگارا!عذاب جهنم را از ما بر طرف گردان که عذابش سخت و پر دوام است.سوره فرقان آیه65
——————————————————-
ربَّنا هَب لَنَا مِن ازوَاجِنا وَ ذُریَتِنا قِرَُّةَ اَعیُن وَاجعَلنَا لَلمُتَقینَ اِمَاما

پروردگارا! همسران و فرزندانمان را مایه چشم ما قرار ده، و ما را برای پیشوایی پرهیزکاران گردان.سوره فرقان آیه 84
—————————————————————
ربَّناُ افرِغ عَلَینا صَبراً وَ ثَبِت اِقدامَنا وَانصُرنا عَلَی القَومِ الکافِرین

پروردگارا! شکیبایی و استقامت را بر ما فرو ریز؛ وقدم های ما را ثابت بدار؛ و ما را بر جمعیت کافران پیروز گردان.سوره بقره آیه 250
——————————————————————-
ربَّنَا ظَلَمنَا اَنفُسَنَا وَ اِن لَّم تَغفِر لَنا وَ تَرحَمنا لَنَکُونََّن مِنَ الخاسِرین

پروردگارا! ما به خویشتن ستم کردیم؛ و اگر ما را نبخشی و بر ما رحم نکنی، به یقین از زیانکاران خواهیم بود.سوره اعراف آیه 23
——————————————————————
ربَّ اِنّی لِما انَزَلتَ اِلَیَّ مِن خَیر فَقیر

پروردگارا!به هر خیر و نیکی که تو بر من فرو فرستی نیازمندم.سوره قصص آیه24
———————————————-
ربَّ اغفِرلی وَلَوَلِدَیَّ وَ لِمَن دَخَلَ بَیتی مُومِناً وَلِلمُومِنینَ وَالمُومِنات

پروردگارا! مرا و پدر ومادر و همه ی کسانی را که با ایمان وارد خانه من شدند و جمیع مردان و زنان با ایمان را بیامرز.سوره نوح آیه28

در این مقاله شما را با گلچینی از این دنیای پرخاصیت و رنگارنگ آشنا کرده و نگاهی می‌اندازیم به مهم‌ترین خواص آن‌ها. با ما همراه شوید.

زردآلو: مغز سالم، خون زیاد

چینی‌ها اولین مردمانی بودند که زردآلو را پرورش دادند. در واقع زردآلو از شمال شرقی چین می‌آید. گوشت این میوه شیرین، آبدار، زرد یا نارنجی رنگ و سفت است.

زردآلو حاوی فسفر و منیزیم است که سلول‌های مغز را تغذیه می‌کنند. در واقع این میوه به تقویت کننده‌ی مغز شهرت دارد. زردآلو باعث تکثیر گلبول‌های قرمز شده و برای همین از ابتلا به کم خونی پیشگیری می‌کند.

گیلاس بخورید لاغر شوید

مهم‌ترین خاصیت گیلاس این است که کالری کمی دارد و می‌تواند به خوبی جلوی اشتها را بگیرد. یعنی اگر دنبال میوه‌ای می‌گردید که بدون تحمیل کالری سیرتان کند به گیلاس اعتماد کنید. دلیلش هم این است که گوشت این میوه سرشار از سلولز است. همچنین باید بدانید که گیلاس خاصیت ادرار آور دارد.

اگر یبوست یا کلسترول بالا دارید انجیر بخورید

انجیر یکی از قدیمی‌ترین و اصیل‌ترین میوه‌های دنیاست. این میوه منبع فیبر است که باعث دفع راحت می‌شود. در واقع انجیر بهترین میوه برای رفع یبوست‌های زودگذر است.

انجیر حاوی فیبری به نام پکتین است که میزان کلسترول را پایین می‌آورد.

توت فرنگی: خواص مختلف

توت فرنگی از دوره‌ی باستان مصرف می‌شود و در تمام قاره‌ها وجود دارد. این میوه‌ی کوچک خوشمزه سرشار از ویتامین C می‌باشد. توت فرنگی به کمک ویتامین A موجود در آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. متخصصان معتقدند که این میوه حاوی آهن است و با کم خونی مقابله می‌کند. همچنین باید بدانید که توت فرنگی سرشار از منیزیم است و استرس را کاهش می‌دهد. باورتان می‌شود که توت فرنگی برای درمان نقرس و روماتیسم موثر باشد؟ این خاصیت توت فرنگی مدیون اسید سالیسیک است. اسید سالیسیک برای بهبود عملکرد کبد و کلیه‌ها نیز مفید است. در نهایت باید بگوییم که توت فرنگی، ادرارآور و ضدیبوست است.

تمشک برای مقابله با خستگی‌هایتان

تمشک حاوی ده‌ها حباب کوچک است که در دل خود یک هسته‌ی ریز دارد. این حباب‌های کوچک از کرک‌های میکروسکوپی پوشیده شده‌اند که به تمشک یک ظاهر پرزدار و مخملی می‌دهند. در مورد خواص آن باید بگوییم که این میوه سرشار از ویتامین‌ها، کلسیم، فسفر و آهن می‌باشد که می‌تواند با خستگی مقابله کند. در واقع تمشک یک شربت تقویت کننده محسوب می‌شود. برگ‌های این میوه نیز مفید است. دم کرده‌ی این برگ‌ها دردهای دوره‌ی عادت ماهانه‌ی خانم‌ها را کاهش می‌دهد.

همین کیویِ خودمان

کیوی مال جنوب شرق چین است. این میوه قهرمان ویتامین C است و بر خلاف باورهای رایج میزان این ویتامین در کیوی از پرتقال یا لیموترش نیز بیشتر است. این میوه‌ی تخم مرغی شکل حاوی آنزیمی به نام بروملین است که به هضم پروتئین‌ها کمک می‌کند. کیوی ادرار آور است. همچنین با فشار خون بالا مقابله کرده و میزان کلسترول را پایین می‌آورد.

هلو را دریابید

هلو یک میوه‌ی آسیایی است که خیلی زود جای خود را در دل اروپایی‌ها نیز باز کرده و عنوان یک میوه‌ی خوشمزه را به خود اختصاص داده است.

این میوه دارای خواص ضدیبوست است و همچنین به کمک قندی که دارد به هضم غذا کمک می‌کند. هلو سرشار از ویتامین A می‌باشد. این ویتامین بیشتر در پوست هلو وجود دارد برای همین لازم است که هلو را با پوست میل کنید.

گلابی برای رفع عطش و لاغری

گلابی خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه حاوی بیش از 80 درصد آب است و با وجود کالری کمی که دارد برای رفع عطش مناسب است.

از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر است برای معده و رژیم‌های لاغری مناسب است. مشخص است که این فیبرها به دفع راحت کمک می‌کند. از نظر ویتامین‌ها نیز باید بگوییم که گلابی سرشار از ویتامین B9 می‌باشد. همچنین این میوه‌ی خوش طعم از ویتامین E نیز بی بهره نیست که خواص آنتی اکسیدانی دارد.

همه جا سیب سیب سیب

سیب یکی از پرطرفدارترین و پرمصرف‌ترین میوه‌های دنیاست که بسته به نوع آن طعم شیرین و یا ترشی دارد. این میوه گنجینه‌ی خواص مفید است. سیب حاوی ویتامین C و پکتین می‌باشد. پکتین ژلی در معده درست می‌کند که باعث حبس چربی‌ها شده و به این ترتیب میزان کلسترول خون را کنترل می‌کند. خوردن سیب راهی برای مقابله با حملات و مشکلات قلبی عروقی است. در واقع این میوه‌ی خوشمزه چربی‌های خون را تصفیه و رگ‌های خونی را تقویت می‌کند.

مشکل یبوست با آلو رفع می‌شود

آلو به دلیل داشتن خاصیت ملینی شهره‌ی عام و خاص است. این میوه، کم کالری بوده و برای رژیم‌های لاغری مناسب است.

از طرف دیگر آلو یک میوه‌ی انرژی زا بوده و برای همین می‌تواند همراه لحظه‌های ورزشیتان شود.

انگور میل کنید تا سالم بمانید

بعد از پرتقال انگور دومین میوه‌ای است که به طور گسترده کشت می‌شود. تا می‌توانید از خواص این میوه استفاده کنید.

چون این میوه دفع کننده‌ی سموم، خنک کننده، ضدیبوست و تقویت کننده‌ی بدن است. انگور میزان کلسترول خون را کاهش داده و مقاومت موی رگ‌ها را بالا می‌برد.

گوجه فرنگی را دریابید

حیف است که راجع به گوجه فرنگی چیزی نگوییم. بعد از سیب زمینی گوجه فرنگی پُر استفاده ترین ماده‌ی غذایی آشپزخانه است. گوجه فرنگی سرشار از آب، مواد معدنی و ویتامین‌های A، C و E و در عین حال بسیار کم کالری می‌باشد. این قرمز خوش‌رنگ حاوی رنگدانه ی لیکوپن است که آنتی اکسیدان بسیار قوی محسوب می‌شود. اگر احساس خستگی رهایتان نمی‌کند چند روزی گوجه فرنگی میل کنید.

ریواس

این میوه کم کالری است و به دلیل دارا بودن فیبر، خواص ملینی دارد. ریواس حاوی مواد معدنی زیادی به خصوص پتاسیم و فسفر است.

از این گذشته این میوه از منیزیم و کلسیم نیز بی بهره نیست پس خودتان را از خواص آن محروم نکنید.